Artículos de: Saludable

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Dieta vegana, ¿es realmente saludable?

Saludable 13 de abril del 2022 Dietas No hay comentarios

La dieta que cada uno lleva en su vida diaria ha pasado de ser una imposición o una obligación a una decisión consciente, en la mayoría de casos. Tenemos muchas opciones a nuestro alrededor y elegimos la que más nos guste, siempre tratando de que sea saludable y equilibrada. Por motivos religiosos, o simplemente creencias personales, muchos han decidido dejar de comer carne e incluso cualquier tipo de alimento que provenga de un animal. El veganismo está cada vez más extendido, y muchos lo practican con total normalidad pero, ¿es…Seguir leyendo

Consejos para proteger nuestras manos del frío

Saludable 16 de diciembre del 2021 Salud No hay comentarios

Cuando llega la temporada invernal, y con ella el frío extremo, nuestras manos suelen pasarlo bastante mal. Y no es casualidad, ya que son una de las partes de nuestro cuerpo que más expuestas están a los agentes externos. Podemos abrigarnos todo lo que queramos, pero las manos se enfriarán enseguida. Y si no las cuidamos corremos el riesgo de que se agrieten, con el daño que eso produce. Lo mejor es ponernos guantes siempre que tengamos ocasión. Evidentemente no podemos estar con los guantes todo el día, sobre todo…Seguir leyendo

Los peligros de los dulces con cannabis

Saludable 18 de octubre del 2021 Salud No hay comentarios

Han existido desde hace mucho tiempo, y por su formato, o por la pequeña dosis que llevan, para muchos son totalmente inofensivos. Sin embargo, los brownies o galletas preparados con cannabis pueden llegar a convertirse en un peligro si no sabemos controlar correctamente su ingesta, o pensamos que no son para tanto. Incluso para aquellos que estén habituados al consumo de marihuana, comerla es algo totalmente distinto a fumarla, ya que el impacto del compuesto THC es mucho más intenso. Hornear un delicioso bizcocho de chocolate con una pequeña dosis…Seguir leyendo

Tríangulo saludable, el secreto de una dieta equilibrada

Saludable 15 de septiembre del 2021 Dietas No hay comentarios

Son muchas las personas que, en algún momento de su vida, han querido cambiar su dieta por una más equilibrada, más sana. Su objetivo tal vez era comer mejor, bajar de peso o prevenir ciertas enfermedades que pueden ser provocadas por una mala alimentación. Sea como fuere, la diete equilibrada parece una especie de rompecabezas imposible de seguir, ya que cuenta con numerosos requisitos. Sin embargo, basta con conocer el verdadero secreto que hace que una dieta sea sana: el triángulo saludable. Se trata de una infografía muy sencilla de…Seguir leyendo

Cuatro alimentos nutritivos pero poco conocidos

Saludable 11 de agosto del 2021 Dietas No hay comentarios

Una de las quejas habituales en aquellas personas que empiezan una dieta, ya sea para bajar de peso o sencillamente para empezar a comer mejor, es la poca variedad de alimentos que pueden comer. Acostumbrados a una dieta poco equilibrada, cuando nos reducen ciertos alimentos a unas pocas comidas a la semana parece que todo está perdido. Sin embargo, hay una inmensa variedad de alimentos sanos y nutritivos por descubrir. Nosotros hemos querido destacar en este artículo tan solo cuatro de ellos, saludables y muy nutritivos, pero que no son…Seguir leyendo

Precauciones y consejos al hacer ejercicio en verano

Saludable 14 de julio del 2021 Ejercicio No hay comentarios

La época estival, protagonizada por las altas temperaturas y el sol de justicia, supone para muchos un descanso en las actividades físicas, especialmente cuando se trata de salir a correr a la calle. Y es que el calor es un enemigo peligroso cuando se trata de hacer ejercicio, sobre todo si no tomamos las medidas pertinentes para evitar problemas mayores. ¿Hemos de dejar de ejercitarnos en verano? Ni mucho menos, pero hay que tomar ciertas precauciones. Por ejemplo, no salir nunca en las horas centrales del día, cuando el sol…Seguir leyendo

Las leches vegetales, alternativas para los intolerantes a la lactosa

Saludable 16 de junio del 2021 Nutrición No hay comentarios

Cada vez son más las personas que, por uno u otro motivo, han desarrollado intolerancia a la lactosa a lo largo de su vida, sintiéndose hinchados o provocando reacciones muy adversas si llegan a probar alguna leche animal, que son las que cuentan con este componente. El número de personas afectadas ya es tal que las marcas han empezado a pensar en ellas, ofreciendo alternativas de leche sin lactosa, para evitar este problema. Sin embargo, las alternativas más naturales para los intolerantes a la lactosa son las leches vegetales. Estos…Seguir leyendo

Ejercicios para reducir el dolor por fibromialgia

Saludable 12 de mayo del 2021 Ejercicio No hay comentarios

Hoy, día 12 de mayo, se celebra en todo el mundo el Día Internacional de la Fibromialgia, una enfermedad terrible que provoca una gran fatiga continua a quien la sufre, así como un dolor profundo en músculos y huesos. Se trata de un síndrome que todavía debe ser estudiado por los especialistas, pero que afecta a millones de personas en todo el mundo, que no tienen otra que aprender a vivir con ese cansancio y ese dolor constante, además de con otros problemas como la falta de memoria o de…Seguir leyendo

¿Sufres retención de líquidos? Arréglalo con estos alimentos

Saludable 14 de abril del 2021 Salud No hay comentarios

La retención de líquidos es un problema habitual entre las personas mayores, por un desequilibrio en el funcionamiento de los riñones, pero también se puede dar de manera concreta en personas más jóvenes que sufren de estrés o pequeños trastornos digestivos. Es una situación bastante compleja y molesta, ya que quien la sufre siente esa hinchazón que le perjudica a la hora de sentirse bien, y que puede llegar a provocar complicaciones aún mayores. Por fortuna, como casi todo en esta vida, la retención de líquidos también tiene solución, y…Seguir leyendo

El fósforo y su importancia en la dieta

Saludable 10 de marzo del 2021 Nutrición No hay comentarios

A través de nuestra dieta, de los alimentos y bebidas que ingerimos, nuestro cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios para funcionar de manera efectiva. Es por eso que llevar una dieta equilibrada es indispensable para que nuestro organismo también funcione perfectamente. Y para ello necesitamos vitaminas y minerales muy diferentes, porque cada uno de ellos se encarga de una misión. Por ejemplo, el fósforo tienen una importancia vital para la creación de los huesos y los dientes, además de ayudar a nuestro organismo a crear las proteínas necesarias para el…Seguir leyendo