No hay nada mejor como comer/beber algo bien fresquito en verano, para quitarnos de encima el insoportable calor que sufrimos, y de paso, alimentarnos de una manera saludable. Los batidos naturales, preparados por nosotros mismos, son alternativas maravillosas a la hora de disfrutar de un buen verano. El truco está en saber prepararlos con los ingredientes adecuados para que no sean solo deliciosos, sino también muy sanos.
Para darle sabor, la fruta y las verduras son lo mejor. Desde la típica naranja o la fresa hasta la zanahoria, los arándanos y las espinacas, las opciones son infinitas. A eso le añadiremos leche desnatada de vaca, o incluso leche de almendras o soja, más saludable. Para hacer algo más espeso el batido podemos añadir también yogurt natural, y si es griego, mejor que mejor. Por último, si queremos endulzarlo un poco más, utilizaremos una pizca de canela o unas gotas de miel, para no pasarnos de calorías.
Este tipo de batidos naturales son muy fáciles y rápidos de preparar, y al tomarlos bien fríos nos ofrecen no solo un refrigerio contra el calor, sino también protección para nuestra salud, por sus propiedades antioxidantes, hidratantes, etc… Tener fruta y verdura fresca siempre en la nevera nos ayudará a conseguir este objetivo.
