Para algunos, los meses previos a junio se convierten en una verdadera carrera para bajar de peso y lucir el cuerpo más esbelto posible en la playa y en la piscina. La tan cacareada operación bikini casi nunca sale bien, porque se basa simplemente en perder mucho peso en poco tiempo, algo que luego tendrá consecuencia como el efecto rebote durante el verano, cuando volveremos a ganar esos kilos de nuevo. ¿Hay alguna manera de adelgazar o al menos mantener nuestro peso en verano? Aquí te damos algunos consejos sencillos y eficaces:
- Beber mucha agua, que es algo imprescindible para la hidratación del cuerpo, pero también para eliminar todo lo que nos sobra, un diurético natural.
- Preparar las comidas al vapor, asadas o a la plancha, evitando así lo frito, que por culpa del aceite suele tener muchas más calorías y grasas saturadas.
- Beber un vaso de agua antes de almorzar y uno de té antes de cenar para tener la sensación de estar más llenos.
- Tratar de mantener el hábito de las comidas a la misma hora, evitando así comer demasiado darte todos los días.
- Tener siempre fruta a mano para disponer de ella cuando tengamos hambre, como un aperitivo mucho más saludable.
