Dietas

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Tríangulo saludable, el secreto de una dieta equilibrada

Saludable 15 de septiembre del 2021 Dietas No hay comentarios

Son muchas las personas que, en algún momento de su vida, han querido cambiar su dieta por una más equilibrada, más sana. Su objetivo tal vez era comer mejor, bajar de peso o prevenir ciertas enfermedades que pueden ser provocadas por una mala alimentación. Sea como fuere, la diete equilibrada parece una especie de rompecabezas imposible de seguir, ya que cuenta con numerosos requisitos. Sin embargo, basta con conocer el verdadero secreto que hace que una dieta sea sana: el triángulo saludable. Se trata de una infografía muy sencilla de…Seguir leyendo

Cuatro alimentos nutritivos pero poco conocidos

Saludable 11 de agosto del 2021 Dietas No hay comentarios

Una de las quejas habituales en aquellas personas que empiezan una dieta, ya sea para bajar de peso o sencillamente para empezar a comer mejor, es la poca variedad de alimentos que pueden comer. Acostumbrados a una dieta poco equilibrada, cuando nos reducen ciertos alimentos a unas pocas comidas a la semana parece que todo está perdido. Sin embargo, hay una inmensa variedad de alimentos sanos y nutritivos por descubrir. Nosotros hemos querido destacar en este artículo tan solo cuatro de ellos, saludables y muy nutritivos, pero que no son…Seguir leyendo

Los peligros de hacer ayuno intermitente por nuestra cuenta

Saludable 20 de enero del 2021 Dietas No hay comentarios

Es la dieta de moda. Son muchos los que, animados por los consejos de algunos supuestos especialistas e influencers, e incluso de artistas y celebridades, han decidido darle una oportunidad a eso del ayuno intermitente, una dieta que parece bastante efectiva pero también tiene una parte de riesgo importante, ya que supone dejar de comer durante varias horas al día. Encontraremos en internet numerosos vídeos y blogs con consejos para llegar a cabo esta dieta, pero ante todo, nosotros queremos advertir de los riesgos que tomamos al hacerlo por nuestra…Seguir leyendo

Alimentos ricos en vitamina D para el confinamiento

Saludable 16 de abril del 2020 Dietas No hay comentarios

Por culpa del virus Covid-.19, la mayoría de países del planeta están actualmente en una situación de riesgos bastante importante que ha llevado a muchos gobiernos escoger el confinamiento de la población como medida preventiva. Esto significa que no podemos salir a la calle salvo para trabajar o para comprar productos de primera necesidad. La gente ya no puede hacer deporte, y muchos son los que ni siquiera pueden tomar el sol por no disponer de un balcón o una terraza. Y eso también perjudica a su salud. Y es…Seguir leyendo

Alimentos que sacian para no comer más de la cuenta

Saludable 5 de diciembre del 2019 Dietas No hay comentarios

Cuando nos planteamos hacer una dieta normalmente buscamos como objetivo bajar de peso, aunque como ya sabrás a estas alturas, no depende solo de lo que comas, sino de cómo lo comas, y también de cómo lo quemes con el ejercicio físico. Hay gente que tiene problemas a la hora de hacer dieta porque piensa que eso significa comer mucho menos. Sin embargo, hacer dieta es comer mejor, no menos, más sano y equilibrado. Y hay algunos alimentos que nos ayudan a quedar muy saciados, para que no tengamos hambre…Seguir leyendo

Frutas de temporada, ajustando nuestra alimentación a la naturaleza

Saludable 14 de septiembre del 2019 Dietas No hay comentarios

Las frutas son un importantísimo grupo de alimentos que no debería faltar en la dieta de ninguno de nosotros, puesto que nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Su sabor es deliciosa y además sacian muchísimo. Controlando el aporte de fructosa que llevan, podemos disfrutar de sus beneficios en cualquier época del año. Eso sí, sabiendo qué frutas están de temporada, para elegir esas.   Y es que cada fruta tiene su momento de maduración, y es entonces cuando conviene comerlas,…Seguir leyendo

¿Son seguras las dietas veganas para un niño?

Saludable 7 de agosto del 2019 Dietas No hay comentarios

El veganismo es el estilo de vida por el cual las personas no consumen ningún alimento que tenga origen animal, esto es, ni carne, ni pescado, ni tan siquiera huevos o productos lácteos. Es una forma de alimentación que está ganando cada vez más adeptos, incluso entre padres de nuevas criaturas, que quieren que ellos también sean veganos y respeten de esa manera el medio ambiente.  ¿Es aconsejable hacer seguir a un niño de corta edad una dieta vegana? Según afirman los expertos, este tipo de alimentación es perfectamente válido…Seguir leyendo

Consejos para adelgazar durante el verano

Saludable 18 de julio del 2019 Dietas No hay comentarios

Para algunos, los meses previos a junio se convierten en una verdadera carrera para bajar de peso y lucir el cuerpo más esbelto posible en la playa y en la piscina. La tan cacareada operación bikini casi nunca sale bien, porque se basa simplemente en perder mucho peso en poco tiempo, algo que luego tendrá consecuencia como el efecto rebote durante el verano, cuando volveremos a ganar esos kilos de nuevo. ¿Hay alguna manera de adelgazar o al menos mantener nuestro peso en verano? Aquí te damos algunos consejos sencillos…Seguir leyendo

¿Cuál es el mejor momento para empezar una dieta?

Saludable 20 de febrero del 2019 Dietas No hay comentarios

A la hora de hablar de nutrición, de buena alimentación y de dietas saludables existen un millón de mitos sin contrastar que para muchos son tenidos como verdades absolutas. Hay muchas dudas, muchas medias verdades y directamente muchas mentiras en torno a estos temas, y uno de los aspectos que más polémica causa es el del momento idóneo para empezar una dieta. ¿Hay algún momento mejor que otro? Está claro que el mejor momento para empezar una dieta es cualquiera en el que nos sintamos preparados. Hemos de estar concienciados…Seguir leyendo

La dieta de la Clínica Mayo, una de las más seguras a la hora de adelgazar

Saludable 18 de abril del 2018 Dietas No hay comentarios

Estamos en la época perfecto para tratar de bajar unos cuantos kilos antes de que llegue el verano, y poder lucir tipazo en la playa o la piscina, por no hablar de todos los beneficios a nivel físico que supone estar en nuestro peso. Hoy en día hay cientos de dietas distintas que nos prometen conseguirlo sin mucho esfuerzo, pero la mayoría solo son sacacuartos. Si quieres bajar de peso de una forma segura, la dieta de la Clínica Mayo es una de las mejores opciones. Esta prestigiosa clínica privada…Seguir leyendo