Durante esta cuarentena la mayoría estamos pasando mucho tiempo en casa, trabajando desde nuestro hogar y a veces, sentándonos en muy mala postura, porque nuestras sillas y escritorios no están del todo preparados para las largas jornadas de teletrabajo. Esto hace muchos estén empezando a tener problemas de cuello y espalda por esas malas posturas. Por suerte, la solución es muy fácil, y tiene que ver con mantener una postura correcta y rígida, pero también con la realización de ciertos ejercicios como el pilates.
Esta disciplina lleva años siendo expandida por todo el mundo y seguro que te suena, o incluso puede que lo hayas probado en algún gimnasio. Solo necesitamos ropa cómoda, una esterilla y a ser posible, algunos objetos como tiras elásticas o pelotas grandes para realizar las posturas correctas. Lo podemos desde casa perfectamente, con sesiones de una hora, por ejemplo, basadas en los vídeos de algunos de los mayores expertos en la materia, que podemos encontrar en Youtube. Los beneficios se empezarán a notar enseguida.
Mejoraremos nuestra postura y huiremos del posible dolor que nos provoque el estar tanto tiempo sentados. Ganaremos también en flexibilidad, gracias a estos ejercicios. Ayuda también a oxigenar nuestro organismo y mantenerlo en mejor forma, así como nos alivia de posibles dolores, tanto físicos como mentales. Nos permite evadirnos y olvidarnos de las preocupaciones para concentrarnos simplemente en sentirnos bien. Es, como puedes comprobar, una de las mejores alternativas para realizar deporte durante la cuarentena.
