Las dietas para adelgazar son en realidad dietas sanas y equilibradas que cumplen con las calorías que el organismo necesita, en función sobre todo de los datos antropométricos, esto es, talla, peso, edad, anchura de la muñeca. Datos físicos que en principio no van a modificarse a lo largo de la dieta, salvo el peso en caso de que esté por encima del ideal. Es por ello que en Dietikus creemos en las dietas para adelgazar sanas, no en las dietas milagrosas que se proponen en anuncios y en televisión que puedan dañar la salud de la persona.

Las dietas para adelgazar o dietas sanas se deben entender como un conjunto de recetas propuestas que suplen las calorías diarias que el organismo necesita y por tanto, en caso de que exista un exeso de grasa en el mismo se irá reduciendo.

El menú semanal sano que Dietikus propone para que cada persona pueda conseguir dietas para adelgazar está en función también de sus hábitos, esto es, horas de trabajo, horas de deporte, horas de sueño. Del mismo modo también se tiene en cuenta la intensidad en estas horas de trabajo.

No es lo mismo calcular las dietas para adelgazar para dos personas con una constitución física parecida pero que desarrollan trabajos diferentes y con una intensidad diferente. Para entender esto, pongamos dos ejemplos: por un lado una persona que desarrolla un trabajo de peón de obra; y por otro lado una persona que desarrolla un trabajo de oficinista. Sigue leyendo →