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¿Qué alimentos evitar durante la cena?

Saludable 17 de octubre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Aunque muchos piensan que no hay problema en cenar cualquier cosa, lo cierto es que hay determinados alimentos que nos pueden producir problemas para dormir en condiciones, algo totalmente indeseable, por lo que intentaremos evitarlos en las cenas. Todos esos alimentos suelen tener digestiones bastante pesadas, lo que significa que se llevaran a cabo durante el tiempo en el que estemos intentando dormirnos, teniendo en cuenta que cenemos entre una y dos horas antes de irnos a la cama.

Comer demasiado pan puede ser perjudicial para nuestro sueño, así como un exceso de calorías innecesario en la cena. Lo mismo ocurre con la lechuga, que aunque no lo parezca, es un alimento bastante indigesto, así que cuidado también con las ensaladas. El ajo, la cebolla y el chorizo son de esos alimentos que se suelen «repetir» y traer reflujos, por lo que también será mejor evitarlos.

Hay otros alimentos que no son tan indigestos, pero sí que suponen un aporte calórico excesivo en la cena, como pueden ser los arroces, la pasta o las pizzas. Es muy común tomarlos, sobre todo esos dos últimos, pero hay que controlar sobre todo la cantidad, ya que puede ser una auténtica bomba antes de irnos a dormir.

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