Una dieta sana y equilibrada, y mucho deporte. Algo tan sencillo como esto se ha convertido en un auténtico mantra para todos aquellos que quieren bajar de peso, quitarse esos kilos de más y ponerse en forma. Se trata de consumir un número correcto de calorías, pero sobre todo de nutrientes y vitaminas, con alimentos que nos proporcionen toda la fuerza y la vitailidad que necesitamos. Y a la hora de hacer deporte, hemos de estar pendientes tanto de la resistencia como de la fuerza. Ese es el primer error…Seguir leyendo
Para algunos, los meses previos a junio se convierten en una verdadera carrera para bajar de peso y lucir el cuerpo más esbelto posible en la playa y en la piscina. La tan cacareada operación bikini casi nunca sale bien, porque se basa simplemente en perder mucho peso en poco tiempo, algo que luego tendrá consecuencia como el efecto rebote durante el verano, cuando volveremos a ganar esos kilos de nuevo. ¿Hay alguna manera de adelgazar o al menos mantener nuestro peso en verano? Aquí te damos algunos consejos sencillos…Seguir leyendo
Cuando uno piensa en adelgazar, en bajar algunos kilos, siempre se imagina comenzando una dieta en la que ciertos alimentos quedan restringidos, en las que siempre hay que contar las calorías al detalle… Pero hay expertos que piensan que éste no es precisamente el mejor camino para bajar de peso, sino todo lo contrario. Hay nutricionistas que afirman que el verdadero truco está en comer solo cuando tengamos hambre, y habituarnos a hacerlo así, en lugar de ingerir alimentos por rutina. Lo cierto es que la mayoría de nosotros suele…Seguir leyendo
Septiembre suele ser, como enero, uno de esos momentos claves en los que la gente se plantea tomar decisiones importantes para cambiar de vida. Una de las más habituales es adelgazar, ya sea a través de la dieta o a través del ejercicio físico, poniéndonos en forma. La dieta es una de las mejores alternativas que tenemos para reducir nuestro peso, aunque siempre encaminada a mejorar nuestra alimentación, algo que nos pueda servir luego para mantenernos. Es difícil llevarla a cabo sin caer en el intento, eso sí. Muchos quieren…Seguir leyendo
El verano se acerca y muchos están preocupados por cómo les estará este año el traje de baño. Pareciera que ya no hay marcha atrás y que ya no hay posibilidades de adelgazar los kilos que hemos ido ganando a lo largo de estos meses, pero todavía tenemos un par de meses de margen para hacer una dieta estricta, y con ayuda de ciertos alimentos, lo podremos conseguir. Uno de los que más están dando que hablar últimamente son las semillas de chía. Se trata de una especie de cereal…Seguir leyendo
Cuando una persona, sobre todo por estas fechas, se pone a intentar adelgazar con dietas milagros, pensando que solo con pasar hambre y hacer un poco de deporte podrá quitarse de encima esos kilos que le sobran, está cayendo en un error bastante común, aunque no por ello aceptable. Son muchas las causas que pueden hacernos perder peso, y debemos buscar las más adecuadas para concentrarnos en ella y conseguir nuestro objetivo de la mejor manera posible. Para empezar a perder peso debemos tener conocimiento sobre ciertos conceptos. Las calorías,…Seguir leyendo
El número de infusiones que encontramos en el mercado son muchas, pero cada una tiene un cometido diferente. Es por eso que si queremos usar las infusiones como método de curación de varias cosas, como dolor de cabeza, o para dormir bien, debemos escoger la que corresponda. Por otro lado, hay hierbas con las que se hacen infusiones muy beneficiosas pero que no son muy conocidas y que en los últimos años están adquiriendo cada vez más importancia, haciéndose un hueco en los herbolarios y en las cocinas de todos….Seguir leyendo
No hay nada más natural en el cuerpo de la mujer que la menstruación, pero no dura para siempre, por lo que cuando el número de óvulos que la mujer tiene dentro de sí se acaba aparece la menopausia. En resumen, la menopausia es la ausencia de la regla femenina. Hace millones de años, antes de que aparecieran los Homo Sapiens, la esperanza de vida era menor, por lo que la hembra fallecía antes de que se acabasen los óvulos de su cuerpo; pero con la evolución, apareció también la…Seguir leyendo
Hay ciertos alimentos que no pueden faltar en las dietas, y pese a todo lo que se ha comentado desde siempre, los frutos secos son imprescindibles en dietas de adelgazamiento. Los frutos secos no dejan de ser frutos y se ha demostrado que aquellos que tienen cáscara dura son los más adecuados si se está pensando en bajar de peso e iniciar una dieta. Cuando hablamos de frutos secos nos referimos a las almendras, avellanas, nueces, pistachos, pipas de girasol o de calabaza; incluso dátiles e higos, ya que no…Seguir leyendo
Si eres de esas personas que nota que cuando está nerviosa o en momentos de mucho estrés, come sin control, seguramente seas una de las muchas chicas que siente ansiedad por la comida. Y no solo afecta a mujeres, sino que los hombres también sufren este tipo de ansiedad. Puede que el último régimen que has intentado haya fracasado por este motivo. La ansiedad puede llegar a resultar una adicción muy peligrosa, incluso una enfermedad. La ansiedad es uno de los trastornos alimentarios peligroso. Cuando al cuerpo le entra un…Seguir leyendo