El mundo del deporte y de la actividad física está lleno de falsos mitos y creencias que, por desgracia, se han ido haciendo fuertes con los años, convirtiéndose en verdades absolutas que, sin embargo, no son más que mentiras repetidas un millón de veces. Una de las más populares afirma que para perder más peso haciendo ejercicio hemos de sudar más, y por tanto, cuanto más sudemos, más calorías hemos perdido. No existe una correlación directa entre la cantidad de sudor y la cantidad de calorías que perdamos, y es…Seguir leyendo
Llevar a cabo un plan de adelgazamiento, con su correspondiente dieta, suele ser un arduo camino para lograr el objetivo de rebajar esos kilos que nos sobran, teniendo que renunciar a determinados alimentos y condimentos. Por ejemplo, lo primero que suelen quitarnos son los refrescos azucarados, la bollería industrial y los dulces en general… y también las salsas. Y es que en muchas ocasiones, las salsas que solemos tomar con cada plato pueden hacer que su aporte calórico suba muchísimo. Aunque muchas de ellas llevan conservantes y elementos que deberíamos…Seguir leyendo
Cuando una persona, sobre todo por estas fechas, se pone a intentar adelgazar con dietas milagros, pensando que solo con pasar hambre y hacer un poco de deporte podrá quitarse de encima esos kilos que le sobran, está cayendo en un error bastante común, aunque no por ello aceptable. Son muchas las causas que pueden hacernos perder peso, y debemos buscar las más adecuadas para concentrarnos en ella y conseguir nuestro objetivo de la mejor manera posible. Para empezar a perder peso debemos tener conocimiento sobre ciertos conceptos. Las calorías,…Seguir leyendo
Todas las frutas y verduras son saludables, pero debido a sus componentes hay algunas que son mejores que otras si se siguen dietas de adelgazamiento. Independientemente de las calorías o el azúcar que tengan, como sucede con cualquier alimento, si se comen frutas en exceso ayuda a que nuestro cuerpo engorde. El problema de comer estas frutas que engordan en exceso no es el hecho de que ayuden a coger peso, sino que crean problemas cardiovasculares y ayudan a que se desarrolle la enfermedad de la diabetes en nosotros. Con…Seguir leyendo