Aquellos que hacen deporte o dieta, a menudo lo hacen para adelgazar y perder los kilos que les sobran. Pero una vez alcanzado el peso ideal que se quiere, lo que buscan es no volver coger esos kilos y engordar, ni bajar más de peso.

Por ello, existen dietas para mantener el peso y no volver a recuperar eso que te has quitado de encima. Estas dietas también sirven para aquellos deportistas que quieren seguir en su peso para no pasar de categoría o bajar de la categoría en la que se encuentran.

Desde aquí, te vamos a dar a dar una serie de consejos o reglas para mantener el peso que has conseguido y que tanto te ha costado llegar.

La primera regla es no saltarse el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día, ya que llenas el cuerpo con la suficiente energía como para aguantar todo el día en pie y no llegar a la hora de la comida con el estómago rugiendo y con mucho hambre. Sigue leyendo →