Dormir bien por las noches, obteniendo un descanso adecuado, es esencial para estar bien al día siguiente y llevar a cabo nuestras tareas cotidianas de la mejor manera posible. Hay personas que desarrollan enfermedades o las agravan por culpa de no dormir adecuadamente, y por eso nosotros hemos querido reunir algunos consejos muy sencillos de seguir, pero que a la vez son muy eficaces para tener un sueño reparador durante toda la noche: Crear una rutina de sueño, tratando de irnos a dormir siempre a la misma hora, para acostumbrar…Seguir leyendo
Para muchos, dormir bien no es un simple capricho, sino algo realmente necesario para poder llevar una vida normal. El estrés al que estamos sometidos en muchos trabajos nos hace llegar rendidos a casa, pero a la hora de desconectar para coger sueño, no todos lo tienen tan fácil. Por eso muchos acuden a soluciones alternativas, llegando incluso a tomar pastillas, algo que puede ser peligroso ya que crea adicción. En lugar de eso, nosotros proponemos una alternativa mucho más natural, la de tomar una infusión antes de dormir, algo…Seguir leyendo
Aunque algunos puedan asegurar que dormir junto a nuestro teléfono móvil está totalmente contraindicado por el tipo de señales que pueden llegar hasta él y producirnos problemas para dormir, nosotros hemos encontrado una buena forma de aprovechar eso de tener cerca nuestro dispositivo móvil a la hora de dormir. De hecho, se trata de una app que promete hacer nuestro sueño más reparador, consiguiendo que podamos descansar más plácidamente y al día siguiente estemos llenos de energía. Se trata de Sleep Better, de la franquicia Runtastic. Muchos conocerán a esta…Seguir leyendo