Nutrición

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¿Y si comer solo cuando tuviéramos hambre fuera la solución para adelgazar?

Saludable 4 de abril del 2019 Nutrición No hay comentarios

Cuando uno piensa en adelgazar, en bajar algunos kilos, siempre se imagina comenzando una dieta en la que ciertos alimentos quedan restringidos, en las que siempre hay que contar las calorías al detalle… Pero hay expertos que piensan que éste no es precisamente el mejor camino para bajar de peso, sino todo lo contrario. Hay nutricionistas que afirman que el verdadero truco está en comer solo cuando tengamos hambre, y habituarnos a hacerlo así, en lugar de ingerir alimentos por rutina. Lo cierto es que la mayoría de nosotros suele…Seguir leyendo

Hacer yogur cien por cien casero es mucho más fácil de lo que imaginas

Saludable 5 de diciembre del 2018 Nutrición No hay comentarios

¿Estás cansado de tener que cargar todo el tiempo con esos yogures desde el super? ¿Quieres hacer los tuyos propios en casa, de una manera sencilla y muy muy barata? Pues es mucho más fácil de lo que piensas, y una de las formas más saludables de tomar el yogur como a ti te gusta, sin gastar de más cuando vayas a hacer la compra. Este método se puede realizar tanto con yoguertera como sin ella. Si la tienes, mejor que mejor. Solo has de comprar un yogur natural, que…Seguir leyendo

Los beneficios del melocotón, una de las mejores frutas para introducir en la dieta

Saludable 8 de noviembre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Comer fruta siempre es algo sano y positivo para nuestra alimentación, pero está claro que hay algunas mejores que otras, sobre todo para determinados momentos. El melocotón es sin lugar a dudas una de las mejores que podemos incluir en nuestra dieta. Por su sabor, pero también por todo lo que nos aporta, en minerales, en vitaminas y en fibra, además de tener menos azúcar que la mayoría de frutas, lo que también puede ir muy bien para aquellos que quieran adelgazar. Estos son algunos de sus principales beneficios: Es…Seguir leyendo

¿Qué alimentos evitar durante la cena?

Saludable 17 de octubre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Aunque muchos piensan que no hay problema en cenar cualquier cosa, lo cierto es que hay determinados alimentos que nos pueden producir problemas para dormir en condiciones, algo totalmente indeseable, por lo que intentaremos evitarlos en las cenas. Todos esos alimentos suelen tener digestiones bastante pesadas, lo que significa que se llevaran a cabo durante el tiempo en el que estemos intentando dormirnos, teniendo en cuenta que cenemos entre una y dos horas antes de irnos a la cama. Comer demasiado pan puede ser perjudicial para nuestro sueño, así como…Seguir leyendo

La dulce vida ¿Es tan malo el azúcar como nos lo pintan?

admin 10 de octubre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Hoy queremos mostraros un artículo muy interesante, escrito por la nutricionista invitada Joanna Zemlik. Os dejamos a continuación el artículo que ha preparado para nosotros: En la última década hemos recibido una gran cantidad de noticias relacionadas con el azúcar y su influencia en la salud. El consumo de endulzantes alternativos como el sirope de agave o la panela ha crecido considerablemente. A la hora de hacer la compra nos fijamos más en las etiquetas de los alimentos en busca de los ingredientes poco saludables. Hemos sustituido la bollería industrial…Seguir leyendo

Batidos naturales para disfrutar al máximo del verano

Saludable 18 de julio del 2018 Nutrición No hay comentarios

No hay nada mejor como comer/beber algo bien fresquito en verano, para quitarnos de encima el insoportable calor que sufrimos, y de paso, alimentarnos de una manera saludable. Los batidos naturales, preparados por nosotros mismos, son alternativas maravillosas a la hora de disfrutar de un buen verano. El truco está en saber prepararlos con los ingredientes adecuados para que no sean solo deliciosos, sino también muy sanos. Para darle sabor, la fruta y las verduras son lo mejor. Desde la típica naranja o la fresa hasta la zanahoria, los arándanos…Seguir leyendo

Las mejores frutas diuréticas para eliminar tóxicos de nuestro cuerpo

Saludable 4 de julio del 2018 Nutrición No hay comentarios

A estas alturas, a nadie se le escapa el valor nutricional y saludable que poseen las frutas, siendo imprescindibles para una dieta equilibrada. No es solo por todo lo que nos aportan en cuanto a vitaminas, minerales y demás, sino también a lo que nos ayudan a eliminar. Nuestro cuerpo se llena de tóxicos y residuos que debemos evacuar a través de las heces y la orina, pero hay veces que nuestro sistema regulatorio no funciona bien del todo. ¿Cómo solucionarlo? A través del consumo de los llamados alimentos diuréticos,…Seguir leyendo

¿Es el sushi saludable o tiene demasiadas calorías?

Saludable 6 de junio del 2018 Nutrición No hay comentarios

Detestado por muchos, adorado por otros tantos, en los últimos años el sushi se ha vuelto uno de esos caprichos gastronómicos cada vez más habituales en nuestras ciudades, normalmente en restaurantes asiáticos que ofrecen una gran variedad de rollitos rellenos de arroz, pescado y demás. Muchos piensan que al ser tan pequeños y llevar alimentos «sanos», el sushi debe ser también algo recomendable y saludable. ¿Es así? Como ya sabrás si te gusta este alimento, existen numerosos tipos de sushis, empezando por el más popular, que es el maki, y…Seguir leyendo

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¿Cuantos huevos se recomienda consumir a la semana?

Saludable 23 de mayo del 2018 Nutrición No hay comentarios

Los huevos son un alimento muy común entre muchos de nosotros, no solo por sí mismos, sino también como ingrediente de muchas recetas, desde la tortilla a los pasteles. Desde hace mucho tiempo, los huevos han estado ensombrecidos por uno de los más famosos mitos alimenticios que existen: si comemos demasiado subirá nuestro colesterol «malo». Sin ser esto cierto, lo que sí es verdad es que abusar de cualquier alimento puede provocar un desequilibrio en nuestra dieta. ¿Pero qué se considera abusar? Según los expertos no habrá ningún problema en…Seguir leyendo

Salmorejo, la crema de verduras fría que deberías probar

Saludable 10 de mayo del 2018 Nutrición No hay comentarios

Andalucía es una región del sur España que destaca, sobre todo, por sus altísimas temperaturas durante el verano. Previo a eso, en mayo ya suelen subir mucho los termómetros, alcanzando con facilidad los 30 e incluso los 35 grados en ocasiones. ¿Cómo combatir todo ese calor? Los cordoboeses crearon hace tiempo el gazpacho, una especia de sopa fría a base de tomate, aceite y ajo, que es muy popular en esta zona y se bebe directamente del vaso. La evolución del gazpacho fue el salmorejo, más consistente y en forma…Seguir leyendo