Hay ciertas cosas que un deportista no puede evitar; es el caso de las lesiones. Por ello, es muy importante calentar, ya que de este modo evitaremos lesiones musculares que puedan hacer que dejemos el deporte durante una temporada. Pero hay otro tipo de lesiones que son más difíciles de prevenir, como por ejemplo una rotura de hueso. En realidad, la única forma de prevenir una rotura de hueso es tener muy buen nivel de calcio con el que tener los huesos fuertes. La dieta y alimentación influye en gran…Seguir leyendo
Después de los frutos secos, las setas son los productos que nos da la naturaleza en otoño por excelencia en ésta época. Están calificadas con verduras dentro del mundo de la alimentación, aunque técnicamente no son verduras, sino que son hongos. Como ocurre con muchos otros alimentos nacidos de la tierra, hay que tener cuidado de elegir los adecuados, ya que no todas las secas que se encuentran en el campo son aptas para el consumo. Existen numerosas setas y hongos venenosos para el organismo humano. Las que venden en…Seguir leyendo
Sabemos que las frutas siempre tienen muchas propiedades y beneficios; pero no de todas las frutas los conocemos. Es el caso del coco, una fruta exótica de las palmeras cocoteras. Es una fruta muy refrescante perfecta para determinadas épocas del año en que más calor hacer; es por esto que nos puede refrescar cuando más sed estemos pasando, pero también es buena a un nivel interno en nuestro organismo. Tal es la manera en que refresca que venden sus jugo, leche de coco, en botella en muchas tiendas, siendo más…Seguir leyendo
De entre todos los alimentos que se hablan, las verduras y el pescado se llevan los primeros puestos en cuanto a alimentos beneficiosos para la salud. Y dentro de los pescados, el salmón es uno de los que más beneficios tiene para la salud. Pertenece al grupo de los pescados azules. Entre sus nutrientes se encuentran las vitaminas B6 y B12, selenio, magnesio, altas cantidades de calcio, y es una rica fuente de proteínas, ácidos grasos y Omega 3. El salmón se puede preparar de muchas formas, tanto frio como…Seguir leyendo
Si eres de esas personas que nota que cuando está nerviosa o en momentos de mucho estrés, come sin control, seguramente seas una de las muchas chicas que siente ansiedad por la comida. Y no solo afecta a mujeres, sino que los hombres también sufren este tipo de ansiedad. Puede que el último régimen que has intentado haya fracasado por este motivo. La ansiedad puede llegar a resultar una adicción muy peligrosa, incluso una enfermedad. La ansiedad es uno de los trastornos alimentarios peligroso. Cuando al cuerpo le entra un…Seguir leyendo
El verano es una época en que aquellos que están de vacaciones quieren disfrutar del sol, la playa o piscina, pero siempre con un buen cuerpo conseguido gracias a los sacrificios de la dieta y el ejercicio durante el resto del año. Pero todo lo que se ha conseguido durante los meses de inviernos puede desaparecer si no se continúa con la dieta y el ejercicio. Muchos aprovechan el verano para no hacer nada, es decir, aprovechan las vacaciones durante esta estación para disfrutar del placer de levantarse tarde y…Seguir leyendo
Perder barriga lo más rápido posible es algo que buscan muchas chicas y también muchos chicos de hecho ahora, en estas fechas, es bastante común encontrar personas que buscan la forma más ligera de perder peso para poder así, lucir su cuerpo en verano por tanto, si eres de esas que están buscando la manera de perder peso en esta publicación, queremos darte algunos consejos para que puedas perder barriga de forma rápida y sin hacer grandes esfuerzos. ¿Cuáles son los mejores consejos para perder barriga de forma rápida? Existen…Seguir leyendo
Son muchos los alimentos que nos hacen bajar de peso, pero también son muchos los que nos hacen ganar peso. Se podría decir que utilizando de manera adecuada la comida, es decir, comiendo de manera correcta, la gran mayoría de los alimentos nos ayudan a bajar de peso. Es el ejemplo de la berenjena, un alimento que posee un alto número de nutrientes y es muy bajo en calorías, por lo que es ideal si estás buscando perder peso. Además, si combina con agua el resultado que se obtiene es…Seguir leyendo
Aquellas personas que quieren adelgazar y no lo consiguen con los métodos más comunes se aferran a lo que sea. Su desesperación, aunque más bien obsesión, puede ser tan grande que intentan dietas y formas de vida que no son saludables para adelgazar en ningún momento, dañando así el organismo. Tal puede ser el de algunas personas que recurren a la magia, a lo místico y al esoterismo para lograr alcanzar ese peso que buscan. Al igual que en otros momentos desesperados a los que se puede enfrentar cualquier persona…Seguir leyendo
Las verduras son habituales en nuestra alimentación por contribuir a una vida saludable. Las mejoras que provocan en nuestro organismo las convierten en indispensables para cualquier dieta que presuma de ser sana. ¿Pero qué beneficios nos aportan realmente? Aquí te damos algunos motivos (si no los tenías ya) para comer verduras. Limpian el organismo.Regulan la función intestinal, pues son ricas en fibra. Son recomendadas por los médicos para regular el estreñimiento ya que filtran las toxinas. Además, previene la diabetes y la obesidad. Contienen un gran número de vitaminas. Esencialmente,…Seguir leyendo