Casi nunca falla. Realizamos un ejercicio intenso, salimos a correr o sencillamente vamos al gimnasio después de un tiempo, y al día siguiente ahí están, las tan temidas agujetas, esos pinzamientos musculares, localizados sobre todo en las piernas, que nos provocan unas intensas molestias y en muchos casos nos impiden entrenar al día siguiente. Hay quien afirma que lo mejor es seguir entrenando, y otros que ni siquiera lo contemplan, porque les es imposible. ¿Qué es lo más recomendable cuando tenemos agujetas?
Según los expertos, las agujetas se producen por las microroturas de nuestros músculos, en respuesta a un ejercicio especialmente intenso al que no estamos acostumbrados. Eso hace que el dolor aparezca a las pocas horas, y puede tardar en desaparecer, sobre todo si nos quedamos quietos y no nos activamos. Así es, lo más recomendable en caso de sufrir estas agujetas es seguir entrenando, tal vez no a la misma intensidad, pero sobre todo, no quedarnos quietos, porque entonces el cuerpo no se acostumbrará a esa acción y será el cuento de nunca acabar.
Si las molestias por las agujetas son demasiado intensas siempre podemos ponernos cremas especiales en la zona afectada, e incluso hielo, que suele ser una manera bastante efectiva de bajar la inflamación Así rebajaremos el dolor para poder seguir haciendo ejercicio y no quedarnos parados, lo cuál sí que sería muy perjudicial.
