El ritmo de vida que llevan muchas personas, careciendo de tiempo para realizar acciones tan básicas como desayunar con tranquilidad, puede provocarnos problemas muy graves de salud, más allá del evidente estrés que sentiremos de forma continuada. El no tener tiempo para desayunar, por apurar horas de sueño y tener que salir pitando para el trabajo, es una de las peores decisiones que podemos tomar.
Y es que el desayuno es una comida fundamental en nuestro día a día, por ser la primera después de tantas horas sin ingerir ningún alimento, y por ayudarnos a comenzar el día con fuerza y vitalidad. Según los últimos estudios por el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), saltarnos el desayuno o tomar uno pobre o insuficiente en cuanto a calorías puede aumentar nuestros problemas coronarios y afectarnos mucho más allá de tener hambre a mitad de mañana.
Un desayuno insuficiente puede acarrear la acumulación de grasa en las arterias, con las peligrosas consecuencias que eso traería. Por ello siempre se recomienda tomar un desayuno completo y equilibrado, como una de las partes fundamentales de nuestra dieta.
