Cuando una persona, sobre todo por estas fechas, se pone a intentar adelgazar con dietas milagros, pensando que solo con pasar hambre y hacer un poco de deporte podrá quitarse de encima esos kilos que le sobran, está cayendo en un error bastante común, aunque no por ello aceptable. Son muchas las causas que pueden hacernos perder peso, y debemos buscar las más adecuadas para concentrarnos en ella y conseguir nuestro objetivo de la mejor manera posible. Para empezar a perder peso debemos tener conocimiento sobre ciertos conceptos. Las calorías,…Seguir leyendo
Aunque algunos puedan asegurar que dormir junto a nuestro teléfono móvil está totalmente contraindicado por el tipo de señales que pueden llegar hasta él y producirnos problemas para dormir, nosotros hemos encontrado una buena forma de aprovechar eso de tener cerca nuestro dispositivo móvil a la hora de dormir. De hecho, se trata de una app que promete hacer nuestro sueño más reparador, consiguiendo que podamos descansar más plácidamente y al día siguiente estemos llenos de energía. Se trata de Sleep Better, de la franquicia Runtastic. Muchos conocerán a esta…Seguir leyendo
Si bien es cierto que cuando llega esta época del año, la primavera, con las flores naciendo y el sol volviendo a brillar fuerte en el cielo, la mayoría de nosotros nos sentimos más animados habiendo dejado atrás ya el triste invierno, hay un sector de población que vive con temor esta época. Son todos aquellos que tienen alguna alergia, especialmente al polen o al polvo, y que en esta época se ven mucho más afectados por las mismas. La primavera es sinónimo de alergía par una gran parte de…Seguir leyendo
Las infusiones y tés se vienen utilizando desde hace muchísimo tiempo, sobre todo en culturas orientales, conocedoras de la naturaleza curativa de muchas plantas y raíces, que combinadas con el agua caliente pueden servir para mantener controladas y alejadas muchas enfermedades o simplemente para hacernos sentir mejor. Existen todo tipo de infusiones, pero hoy vamos a centrarnos en las de ginseng, cuya raíz cuenta con muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que ya eran conocidos hace cientos de años por los antiguos chinos y japoneses, las primeras culturas que lo…Seguir leyendo
Ya sabemos que la lactosa es el azúcar de la leche, pero, ¿Qué podemos hacer si tenemos intolerancia o si a veces nos sientan mal los alimentos con lactosa? ¿Cómo podemos saber si tenemos alguna intolerancia a la lactosa? Si tras haber consumido algún producto que tenga lactosa, notamos alguno de estos síntomas, podríamos tener algún tipo de intolerancia: Vientre hinchado y bastantes gases Dolor abdominal Diarreas En estos casos lo ideal es o no tomar estos alimentos o tomar estos mismos alimentos pero sin lactosa. Es el ejemplo de…Seguir leyendo
La garganta es una de las partes más delicadas de nuestro cuerpo, y aunque pocas veces lo tenemos en cuenta, debemos cuidarla de una manera especial para no irritarla, porque de lo contrario podría traernos muchos problemas. Especialmente en épocas con frío, como la de ahora, cuidarse la garganta es primordial para no sufrir determinadas infecciones que pueden ser más peligrosas de lo que pensamos si las dejamos crecer a su aire. Debemos abrigarnos bien y evitar forzar la voz para que nuestra garganta no se irrite. Sin embargo, a…Seguir leyendo
Aunque todavía se discuta sobre la validez de ese mito que implica beber al menos dos litros de agua al día, lo cierto es que el agua, siempre que esté en buenas condiciones, es un alimento de esos que no pueden faltar en ninguna dieta. A veces solo la tomamos cuando tenemos verdadera sed, o por la noche, al irnos a la cama. Sin embargo, mucha gente vería un cambio brutal en su vida con el simple hecho de cambiar el refresco o la cerveza por agua en las comidas….Seguir leyendo
Como bien hemos explicado en varios ocasiones en esta misma página, para llevar una alimentación sana y equilibrada no solo debemos centrarnos en los alimentos que tomamos, sino también en cómo los tomamos y cómo influyen en nuestro organismo. Por ejemplo, es algo esencial realizar cinco comidas al día (pudiendo ser el almuerzo de media mañana y la merienda menos copiosas) para mantener nuestro cuerpo siempre activo y no llegar con un hambre excesiva a las comidas más grandes. Hay consejos para poder llevar una alimentación más sana, pero esta…Seguir leyendo
Siempre suele decirse aquello de Año Nuevo, Vida Nueva, y aunque las ganas de cambio siempre están ahí, lo cierto es que pocas veces se llega de verdad a dar ese cambio completo de un año para otro, porque los propósitos que solemos hacer en esta época suelen quedar en nada. ¿Y porqué sucede esto? Cada persona es un mundo, y son muchos los factores que hacen complicado cambiar los hábitos de vida de un día para otro, o de un año a otro. Aquí os vamos a dejar algunos…Seguir leyendo
La Navidad es una época entrañable para estar con la familia, para reunirse con los seres queridos, para disfrutar de la compañía de los tuyos, de los regalos, de la magia de una época así… y de comidas abundantes que en muchos casos pueden echar por tierra el esfuerzo del resto del año para no conseguir esos kilos de más que tanto nos preocupan. Porque no son solo las grandes cenas y almuerzos, es también el hecho de que en estas fiestas se bebe bastante alcohol, lo que hace que…Seguir leyendo