El verano es una época más relajada, en la que normalmente abandonamos nuestras buenas costumbres y tenemos más «vicios». Atracones de comida, cenas copiosas, más alcohol, menos deporte… Todo esto provoca que nuestro organismo se resienta de alguna manera después de un par de meses más relajados en cuento a los buenos hábitos. Así se recoge en una encuesta realizada por Entulinea, donde se afirma que el 80% de los españoles gana peso durante el verano, entre uno y tres kilos de media. Esto se debe a todas las razones…Seguir leyendo
Después de realizar casi un millón de reconocimientos médicos en el último año a trabajadores de todos los sectores económicos, la mutua Fremap ha presentado los resultados de su informe sobre la salud de los trabajadores españoles, en los que se nos advierte que la mayoría tenemos problemas de salud, especialmente derivados del sobrepeso o el colesterol. De hecho, el 54% de los trabajadores estudiados padecían sobrepeso, que va desde el más ligero sobrepeso hasta la obesidad mórbida, un problema que cada vez preocupa más al sector sanitario. Son muchos…Seguir leyendo
Para muchos, con el calor y eso de acostarse algo más tarde, las cenas veraniegas suelen ser más livianas y no tan pesadas como el resto del año. Algunos escogen la opción de un buen plato de verduras, una opción muy sana, desde luego, que lo será aún más si freímos dichas verduras con auténtico aceite de oliva, para poder aprovechar al máximo sus beneficios. No es de extrañar que la utilización de aceita de oliva virgen extra favorezca el beneficio que las verduras pueden producir a nuestro organismo, ya…Seguir leyendo
El verano ha llegado con toda la fuerza posible, trayendo olas de calor que hacen que disfrutar del aire libre sea poco menos que imposible, incluso por las noches, cuando las temperaturas bajan. Con mínimas por encima de los 25º es muy complicado no ya disfrutar del aire libre, sino simplemente dormir, ya que el cuerpo no está acostumbrado a dormir en esas temperaturas. Cuando se trata de dormir con tanto calor, lo mejor es echar manos de los típicos remedios que siempre se han utilizado. Está claro que si…Seguir leyendo
Ya conocemos de sobra los desastrosos efectos que el sobrepeso y la obesidad pueden tener no solo en nuestro organismo, sino en nuestra vida diaria. Las enfermedades cardiovasculares están muy vinculadas a ese exceso de peso que muchos sufren, y es una de las principales razones por las que los médicos recomiendan el ejercicio y las dietas. Pero hay mucho más. Tal y como se ha publicado recientemente en une estudio de la revista JAMA Oncology, el sobrepeso y la obesidad puede ser también un factor de riesgo muy importante…Seguir leyendo
Cualquiera que quiera empezar una dieta y ande un poco despistado pensará que es una locura hacer cinco comidas al día, en lugar de las tres que la mayoría está habituado a realizar. ¿Cómo se puede adelgazar añadiendo dos comidas más? Lo cierto es que esta recomendación, la de incluir un pequeño lunch a media mañana y una merienda a media tarde, entre las principales comidas, es seguida por la gran mayoría de expertos en nutrición. Y es que a través de este método conseguimos, por ejemplo, que nuestro metabolismo…Seguir leyendo
A pesar de que es un alimento contraindicado en muchas dietas, por contener alcohol (aunque en un grado inferior al de los combinados, por ejemplo), la cerveza también tiene sus beneficios. La bebida por antonomasia en los bares y tabernas nos ayuda a prevenir diferentes enfermedades de todo tipo, desde cardiovasculares hasta problemas como la anemia, gracias a sus componentes. Y es que la cerveza contiene vitanimas y muchos antioxidantes, que son excelentes para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera correcta. Su ingesta moderada en las comidas puede ser…Seguir leyendo
El embarazo es uno de los procesos más bellos que una mujer puede vivir, aunque como ya sabemos, no es un absoluto paraíso. Los problemas derivados del embarazo, tanto físicos como mentales, pueden desestabilizar a cualquier madre. A pesar de ser uno de los menos dolorosos, es cierto que la formación de estrías, especialmente en la zona del torso, sí que preocupa a muchas mujeres embarazadas. Las estrías aparecen con la elongación de la piel en los meses de embarazo, cuando tiene que adaptarse a la nueva situación del vientre….Seguir leyendo
Seguramente habrás escuchado muchas veces que comenzar el día bebiendo un vaso de agua es muy saludable; y lo cierto es que a pesar que parece un consejo de la abuela, realmente es saludable por varias razones. Si adoptas este hábito y logras hacerlo cada día, podrás ver y sentir los beneficios que aporta a nuestro organismo. Si aún no lo has probado, te recomendamos que lo hagas. Es importante que el agua esté a temperatura ambiente, y no demasiado fría. ¿Por qué beber agua en ayunas? Elimina toxinas Es…Seguir leyendo
El té es una infusión milenaria que miles de millones de personas en el mundo consumen a diario en todo el mundo. Existen muchas variedades de té diferentes que puedes elegir según tu gusto y sus propiedades. ¡Cualquier momento de día es bueno para una taza de té! A continuación te daremos algunas razones por las cuales el hábito de tomar té es muy saludable. Es anticancerígeno Sobre todo el té verde que es uno de los más saludables, posee una combinación de antioxidantes (catequinas, bioflavonoides y polifenoles) que es…Seguir leyendo