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¿Se pierde más peso cuanto más se suda haciendo ejercicio?

Saludable 22 de agosto del 2018 Ejercicio No hay comentarios

El mundo del deporte y de la actividad física está lleno de falsos mitos y creencias que, por desgracia, se han ido haciendo fuertes con los años, convirtiéndose en verdades absolutas que, sin embargo, no son más que mentiras repetidas un millón de veces. Una de las más populares afirma que para perder más peso haciendo ejercicio hemos de sudar más, y por tanto, cuanto más sudemos, más calorías hemos perdido.

No existe una correlación directa entre la cantidad de sudor y la cantidad de calorías que perdamos, y es que esto dependerá de cada persona. Si sufrimos de sobrepeso, por ejemplo, la sudoración comenzará antes y normalmente sudaremos más, pero eso no significa que perdamos más calorías que una persona ya entrenada por ejemplo. Hay estudios que confirman que el cuerpo de una persona ya en forma y acostumbrada a hacer ejercicio suda más porque al fin y al cabo, es su manera de enfriarse para mantener la temperatura.

Sudar es simplemente un mecanismo que nuestro cuerpo tiene para que no sintamos tanta calor y para sacar todo lo que sobra de nuestro organismo. Tiene que ver con el ejercicio, por supuesto, pero también con factores externos como nuestro peso, nuestra ropa o la propia temperatura que haga.

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