Tan importante como adelgazar si te sobra masa muscular, es conseguirla si te falta. La mayoría de los que quieren conseguir masa muscular son deportistas. Por ello, con una dieta equilibrada y adecuada para ese fin, y ejercicio se puede conseguir el resultado adecuado. Aumentar la masa muscular no es difícil de conseguir, pero tienes que saber que cuando ganas masa muscular también se suele ganar algunos kilos de más. Te vamos a dar algunos consejos para que comiences una dieta para aumentar la masa muscular.
Hace unas semanas salió una noticia sobre la dieta mediterránea tras un estudio que realizaron: La dieta mediterránea reduce los infartos e ictus un 30%. Este estudio recogió los datos de casi 7500 personas, durante 10 años. La conclusión es que la dieta enriquecida con aceite de oliva mediterráneo recude la posibilidad de sufrir fallos cardiovasculares en un 30%. Además, también reduce la posibilidad de tener diabetes, osteoporosis y obesidad. El estudio se realizó con el seguimiento de una dieta típica mediterránea formada por 10 gramos de aceite de oliva,…Seguir leyendo
Ya estamos casi en julio, y a punto de que entre el verano oficial, y seguro que no te ves tal y como querías, sientes que te siguen faltando algunos kilitos de más para estar perfecta con la ropa de baño en la playa o piscina. O también puede ser que hayas empezado tarde la Operación Bikini. No desesperes, todavía estás a tipo de una dieta exprés para el verano. Nosotros te vamos a mostrar la dieta exprés de las ensaladas. En ella, la lechuga es el alimento clave en…Seguir leyendo
Una dieta equilibrada online es lo que ofrece Dietikus. Dietas1K calcula un menú semanal sano a partir de los datos aportados por el usuario a los que se aplican formulas nutricionistas contrastadas. Dietas1K dispone de una base de datos de recetas que complementan la dieta equilibrada semanal personalizada. El equipo de programadores de Dietikus, en colaboración con expertos en el área, ha elaborado un algoritmo preparado para generar una dieta equilibrada, de forma que el usuario pueda gozar de una vida saludable, algo muy importante hoy en día. La aplicación…Seguir leyendo