Todas aquellas personas que están pensando en perder peso, deben perder la grasa que les sobra del cuerpo.  Gracias a una buena dieta, podemos hacer que esa grasa se reduzca, pero es sólo con el ejercicio con el que podremos eliminarla del todo y dejar paso al músculo.

La grasa que más molesta, tanto a mujeres como hombres, es aquella localizada en la zona abdominal, es decir, en la tripa y en los laterales; y en las mujeres otro cúmulo de grasa muy molesto es el que encontramos en la pierna haciendo que aflore la celulitis.

Para empezar a quemar grasa, debemos cuadrar y acostumbrarnos a una rutina de ejercicios, siendo los más efectivos aquellos de alta intensidad a intervalos, es decir, realizar una serie de ejercicios que requieran un gran esfuerzo con otros ejercicios que no lo requieran. Esto se conoce como ejercicios de cardio. Sigue leyendo →