Hacer deporte, como debes saber ya a estas alturas, es uno de los pilares básicos para mantenernos sanos, y sobre todo en forma, aprovechando todo nuestro potencial físico. Para lograrlo podemos optar por el gimnasio, por salir a correr, por hacer deportes de equipo… Todo tipo de ejercicios son buenos para mantener la forma, pero hay algo que los une a todos: el calentamiento. Es imprescindible calentar antes de empezar a forzar la máquina, porque de lo contrario no estaremos al cien por cien, no sacaremos todo nuestro potencial y…Seguir leyendo
Le ocurre a todo el mundo. Llegan las fiestas, las navidades, y dejamos todo lo que veníamos haciendo para mantenernos en forma. Y no solo eso, sino que además no tenemos reparo en comer todo lo que se nos antoja en esas grandes comidas familiares. Luego llega el año nuevo, con sus firmes propósitos, y el primero en la lista es volver a hacer deporte, para mantener la forma. Pero cuesta, y lo sabemos. Por eso hemos querido darte cinco claves que te motivarán para volver al entrenamiento después de…Seguir leyendo
Después de hacer ejercicio, ya sea un ejercicio cardio o más suave, hay que estirar. Es uno de los momentos más claves del entrenamiento, no sólo por qué estirando evitamos que nos lesionemos el músculo, sino porque, además, ayuda a que lo tengamos cada vez más flexible y podamos realizar el entrenamiento deportivo mejor las próximas veces; pero los estiramientos también hacen que el músculo se pueda recuperar más rápidos en los siguientes días que hagamos ejercicio. Aunque parece muy obvio el estirar después de entrenar, no todo el mundo…Seguir leyendo
Las escusas para no hacer deporte tienen sus días contados gracias al teléfono móvil, gracias a nuestro propio Smartphone. Las aplicaciones para el móvil han ido creciendo a medida que salían más modelos para elegir para conseguir hacer nuestra vida más fácil, más entretenida y saludable. Ahora, uno se puede bajar una aplicación al móvil con el que marcar un plan de entrenamiento; por ello, las escusas para no hacer deporte ya no sirven. Con estas aplicaciones, podremos hacer un seguimiento de los días que practicamos deporte, de las calorías…Seguir leyendo