Llega esa época del año en la que el frío atenaza nuestros huesos y se nos cuela de manera casi inevitable, a veces hasta hacernos enfermar. Cuando cogemos un resfriado siempre se nos suele recomendar que guardemos reposo y tomemos algunas medicinas, pero es cierto que un gran aliado es la alimentación. Determinados alimentos, de hecho, nos ayudarán a mantener nuestras defensas más fuertes, y a curarnos más rápidamente.
Por tradición siempre se ha asimilado la naranja a la curación de gripes y resfriados, por su alto contenido en Vitamina C. Sin embargo, hay otras frutas que cuentan con mayor porcentaje de esta vitamina. La papaya, sin ir más lejos, suele ser una alternativa perfecta para nuestra dieta de recuperación. Es, además, un alimento delicioso, diurético y antioxidante, mejorando incluso el estado de nuestra piel gracias a su vitamina A.
¿Debemos cambiar entonces las naranjas por papayas? Evidentemente, la mejor solución es equilibrar nuestra dieta, dando entrada a diferentes tipos de alimentos. La fruta es esencial para una dieta sana, y cuanta más variedad podamos incluir, mucho mejor, así que combinar papayas y naranjas puede ser la mejor opción.
