Una de las principales metas que tiene mucha gente es adelgazar. Por ello, hacen dieta y /o  hacen ejercicio para reducir los kilos que les piensan que les sobras. Algunos piensan que sólo con el ejercicio vale, o que solo haciendo dieta conseguirán bajar de peso. Pero lo cierto es que se tiene que complementar el ejercicio y la dieta.

Todos sabemos, que hay ciertos alimentos que ayudan más que otros a adelgazar, por ejemplo la fruta. Para desayunar, a la hora de la merienda, o cuando sintamos que tenemos hambre, en vez de comernos un bollo o algo de repostería, que contiene muchas calorías y grasas, y con los que no conseguiremos adelgazar, lo recomendable es comer una pieza de fruta; da igual cuál sea.

Aunque el comer fruta es casi una obligación para mantener un organismo sano, hay muchas personas que no las comen, por diferentes motivos, ya sea porque no les guste el sabor, la textura, o porque están demasiado duras para morderlas. Sigue leyendo →