Mens sana in corpore sano, es uno de esos refranes o dichos que nos hablan sobre la necesidad de equilibrar el cultivo del cuerpo y de la mente. No debemos subestimar a aquellos que quieren tener un cuerpo sano y fuerte, porque al fin y al cabo también es importante para nuestra vida, pero tampoco dejar de lado el alimento del alma, de la mente. El cerebro, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también se puede mantener en forma con ejercicios (en este caso mentales), y también con ayudas por parte de nuestra dieta.
Y es que como ya sabrás a estas alturas, lo que comemos nos afecta en todos los sentidos posibles, y no hay una zona de nuestro cuerpo cuya acción no venga determinada por aquello que hemos comido o cenado. Por eso te dejamos aquí tres interesantes alimentos cien por cien naturales que te ayudarán a fortalecer y mantener en forma tu cerebro, para así disfrutar de una vida mucho más sana:
- Arándanos: una de las bayas naturales que más nos benefician, no solo a nuestra mente y a nuestro cerebro, sino a todo nuestro cuerpo, ya que nos aporta muchísimos minerales y otros nutrientes con un aporte calórico mínimo. Sus flavonoides ayudan a activar nuestra memoria y conseguir que sea mucho mejor.
- Nueces: lo mejor de las nueces, además de su exquisito sabor, es que son una fuente magnífica de neuroprotectores, melatonina y omega 3, todos ellos nutrientes necesarios para el buen mantenimiento de nuestro cerebro. Además ayuda a inhibir el proceso de oxidación de nuestro cuerpo y nuestro cerebro.
- Té Verde: desde tiempos ancestrales, esta bebida ha sido considerada como uno de los mejores remedios para cualquier mal en los países asiáticos, y en los últimos tiempos su influencia también está llegando a Occidente, con el beneficio que eso genera para nosotros. Un diurético y antioxidante natural que además es una alternativa perfecta al café o a otras bebidas menos recomendables.
