Antes de hacer cualquier tipo de ejercicio y al finalizar el ejercicio, es importante realizar estiramientos adecuadamente. Esto nos beneficiará, ya que evitará en gran medida posibles lesiones durante el ejercicio, nos dará mayor flexibilidad y al día siguiente no tendremos tantas agujetas. Os dejamos con un vídeo donde explican algunos estiramientos que podréis realizar fácilmente:
