El dolor de espalda es una molestia que afecta a gran parte de la población. Las causas pueden ser diversas, pero la que más está creciendo es el dolor por estar sentados mucho tiempo, por ejemplo delante de ordenador. Por ello, cada vez son más los que quieren evitar el dolor de espalda. Además se ha convertido en la segunda causa de baja laboral.
Te vamos a dar unos puntos para conseguir que ese dolor sea menor, o llegar a eliminarlo.
Lo principal es evitar el peso. Esto influye sobre todo a los niños, ya que son ellos los que más peso aguantan en la espalda. Pero también para aquellos que vayan a la compra y en las bolsas lleven mucho peso.
Es importante tener posturas correctas, cuando se está sentado y de pie. Es preferible sentarse en asientos ergonómicos que nos enderecen la columna. Al estar de pie, también hay que estar recto para evitar la fea joroba.
Al recoger algo, es imprescindible no doblarse y flexionar las rodillas.
Una información más amplia puedes ver en como hacer para que no te duela la espalda.
